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〜自分を癒すことに取り組んで約20年。福島市在住のライター、ヨガ・瞑想講師。
参加・開催したイベントのレポートやスピリチュアルな癒しの体験談などをご紹介していきます。
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こんにちは。宮崎紀子です。
今月は確定申告や家のことに時間を取られ、ブログのアップがあまりできませんでした。すみません。(^^;

3月は卒業や異動など、別れや移り変わりの時期ですね。皆様の周りでもいろいろと変化があったのではないでしょうか。


さて、以下は昨年11月の瞑想ワークショップ受講者 Yさんからのメールです。

私は、15日で確定申告が終了して午前様帰宅もやっと終わり、ホッとしているところです。
瞑想はずっと続けることが出来ました^_^
大変な時こそ瞑想!
実感出来ています。ホントそうですね❗
乗り切れました

ご報告、ありがとうございます。瞑想が役立っているようで、本当によかったです!

彼女は以前瞑想を続けていたのですが、その後中断。ワークショップ受講後に奮起し、毎日瞑想をするようになったそうです。

お仕事で深夜帰宅が続く大変な中でも朝の瞑想を続けることができたのは、ご自身が瞑想の効果のすばらしさを実感されていたからだと思います。


一方、先日昨年春の瞑想ワークショップに参加くださった方が、久しぶりにヨガのレッスンに来てくださいました。

彼女は、ワークショップ受講後最初のうちは瞑想やってたんですが、そのうち意味ないかなと思ってやめてしまった」そうです。

あら〜、残念。せっかくワークショップを受け、やる気になって始めたのに本当にもったいないですね! 


この瞑想を「意味ないからやめちゃえ」と思わせる考え、思考がいわゆる「エゴ(自意識)」です。

この思考=エゴがクセもの。何も問題ないところに疑いを持ち出したり、自分を責めたり、やる気に水をさす。

そして、考えれば考えるほど余計わからなくなるんですよね..

瞑想中にわいてくる雑念も、このようなネガティブなものが多いのではないでしょうか。でも、どうすればこのネガティブな思考から抜け出すことができるのでしょうか?

じつは、瞑想をすること(毎日ですよ!)がその一つの答えなんです。だから、私は皆様に瞑想を継続して実践することをしつこくお勧めしております。笑



会場:サンライフ福島の和室からは信夫山が見えます。


4/1(日)「春の瞑想会」は、まだお申込み受付中です。
新たに瞑想を始めてみたいという方だけでなく、瞑想経験者にもお勧めいたします。

瞑想をすでに実践されている方には姿勢のチェックや環境の整え方など、その方の段階に合わせて必要な情報を提供させていただきます。

また、グループでの瞑想はお一人での時とはまた違った体験ができると思います。
皆様のご参加を心よりお待ちしております!

※詳しくは、以下HPの告知ページもご覧くださいね。
http://air.ap.teacup.com/sadhana/32.html


<「春の瞑想会」開催概要>

●日時:2018年4月1日(日)13:30〜16:30

●会場:サンライフ福島(福島市北矢野目字檀ノ腰6-16) 2F 和室1

●受講料:4,000円(飲み物付き)

●申込方法:要予約(定員制)
-> メールフォーム に必要事項をご記入の上申込みください。
受付後にこちらからご連絡いたします。
※締切:3/30(定員になり次第締め切ります)



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こんにちは。宮崎紀子です。

引き続き、昨年11月の瞑想ワークショップ受講者にその後をお聞きしたアンケートの回答をご紹介します。今回は、3名の方のご意見や感想です。

⭐️前回ご紹介した4名の方のご回答は-> こちら をどうぞ。



 チューリップ。春を感じさせます


<2017.11.11 瞑想ワークショップ アンケート>

※ご回答は、こちらに届いた順番に掲載させていただいております。


1)ワークショップで瞑想した時の体験や感想

30分は少し長いと感じました。何も考えないというのはなかなかできず、難しかったです。(Iさん)

30分が割とあっという間だったように思います。(Tさん)

ワークショップに参加させていただき、瞑想のことを何も知らなかったので、話はとても新鮮でした。実際、瞑想を30分行った時は耐えることでいっぱいいっぱいだったのを覚えいます。姿勢、腹筋、呼吸、頭の中の考えることがどんどん出てくるから難しかったです。(特に股関節と腰が痛くなりました)高次元と繋がりたいなと思いました。(Aさん)


2)満足度:ワークショップに参加してよかったですか?

参加してよかったです。何の為に瞑想をやるのかや、瞑想に入る為の準備等詳しく教えていただき、続けていくぞ!という意欲が湧きました。(Iさん)

とても満足でした。私としてはとても分かりやすかったです。
祭壇は自分の「個性」という言葉が響きました。その説明により、買い揃えるところから拘り、自分のお気に入りでまとめるのがとても楽しかったですし、その後の瞑想もそれにより今までとは全く違うものとなりました。セッティングする時点で楽しいのです。どれ、さてやろうかな♪という感じで、今のところ全く苦痛なく瞑想を続けられています。(Tさん)
参加して本当に良かったです。新しいことにチャレンジしているのが嬉しかったです。(Aさん)

3)その後、瞑想は続けていますか? 続けている方は、その頻度や時間を教えてください。

続けていますが、できない日や時間が短くなってしまう日もあります。短い時は10~15分です。(Iさん)

翌日からずっと続けています。午前中に30分を毎日続けていました。(Tさん)
続けています。頻度は週に4くらいです。週末は起きられなくてやれていません。時間は5時半くらいに30分のときがほとんどですが、時々15分だったり20分になります。その理由は、子どもが起きてしまう時、瞑想をする開始時間が遅いときなどです。(Aさん)

4)瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか?

まだ変化を感じてはいません。(Iさん)

3ヶ月過ぎてようやく、何かがほんの少し違ってきたように感じますが、それが何かは分かりません。が、安定感のようなものかもしれません。特に何か良いことが起こったとか、そういったものはありません。(Tさん)
無くなったと思ったネックレスが急にでてきたり、ビックリしたのは思いもよらない人からプレゼントされました! 仕事も集中して取り組めているようになったように思えます。あと姿勢が良くなったと言われました。(Aさん)

5)今後についての希望や要望

ヨガの読書会、次回はぜひ参加したいです!(Iさん)

瞑想仲間が増えたらとても嬉しいと思っています。瞑想している人が増えるとその地域の犯罪が減る、という話もとても頷けました。KURAでも定期的に開催していただき、瞑想仲間が増えていったら素晴らしいです。(Tさん)


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以上、前回の4名と合わせ受講者7名のご回答でした。アンケートにご協力いただいた皆様本当にありがとうございました。興味深い内容、非常に参考になりました。


このブログでは、ヨガのレッスンや瞑想のワークショップなどを受講いただいた方にとって役に立つのではないかと思われる情報をシェアするようにしております。

今後も折に触れ様々なトピックスをアップしていきたいと考えておりますので、皆様もこまめにチェックしていただければ嬉しいです。


追伸)
このブログに対するご意見、ご感想もぜひお願いします。あなたの疑問や体験が、同じことで悩んでいる他の方の助けや参考になるかもしれません!

受け身にならず、どうぞ積極的にコミュニケーションしてくださいね。それがあなたの内面を豊かにすることにつながっていきます。

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。感謝を込めて。



こんにちは。宮崎紀子です。
「だいぶあたたかくなったなぁ..」と思うと雪が降る。そんな感じの2月の福島です。皆様いかがお過ごしですか?

さて、早いもので2月も後半です。先週の2/11で、昨年11/11に開催した瞑想のワークショップから3カ月が経ちました。

ワークショップでもお話しましたが、瞑想は継続することが一番重要なポイント。そこで受講いただいた方に簡単なアンケートを実施してみました。

さていったいどんな回答が届くのか? ワクワクしつつ、皆様からのご返信を楽しみにしておりました。(^^

数日後、皆様からのご回答を拝見し私自身いろいろと気づくことがありました。そして、このブログでシェアした方が良いように感じたのです。

回答を寄せてくださった方にも掲載OKいただきましたので、今回はまず4名の方のご回答をご紹介させていただきますね。

回答くださった皆様、お忙しいところアンケートにご協力いただきどうもありがとうございました。心から感謝しております。



 roses.. my favorite!



<2017.11.11 瞑想ワークショップ アンケート>

※ご回答は、こちらに届いた順番に掲載させていただいております。

1)ワークショップで瞑想した時の体験や感想

11/11の瞑想会では、先生の講義を聞いた後にみなさんと一緒の瞑想であったせいか、一人自宅でする瞑想よりもすごく集中できた感じがありました。
また、いつもレッスンをしているKURAさんという場所も自分にとっては集中しやすく、またいい意味でリラックスして出来たように思います。(Yさん)

あの雰囲気でしか感じられないであろう、不思議な感覚。自分の両手にいろいろなもの、事が乗っかっているような感じがしました。瞑想しているうちにそれが消えて軽くなる感覚がありました。(Oさん)

ヨガ教室に通っていたので、瞑想時間が長く感じることはなかった。(Kさん)

短い間ではありましたが、とても不思議な心地よい感覚がありました。あとは、すみません…思い出せないです(^^; 雑念がいろいろ浮かんできていたように思います。(Mさん)

2)満足度:ワークショップに参加してよかったですか?

満足度については、非常に満足です。荘司さんに初めて瞑想を教えていただいて、その後きちんと実践出来ていなかった自分に向き合い、瞑想が必要だ、また瞑想をしよう、と思えるとても良い機会になりました。(Yさん)

貴重な体験で、参加して良かったです。私もスピリチュアルなことを学んだ時期があり、先生のお話は難しかったけれど理解はできました。ただ、少し、非現実に聞こえてしまうので、瞑想をもっと身近に感じたい私にとっては、そこまで極めてる先生とのズレを感じました。レベルが高いんだろうなと。(Oさん)

とても満足 先生のやる気のお話しに納得しました。瞑想の大切さ、宇宙や大地に私達は繋がっていると思いました。(Kさん)

とても良かったです!(Mさん)

3)その後、瞑想は続けていますか? 続けている方は、その頻度や時間を教えてください。

瞑想はあれから3ヶ月毎日続けています。朝、30分ですが、たまに寝坊して30分未満になる時もありました。(一泊で出掛けた時は、自宅に戻ってからやりました。)(Yさん)

自分の好きな時間に、好きな形で瞑想しています。(Oさん)

物品を準備して、11月中旬から続けています。毎日、朝の6時前後 休日は8時前後(Kさん)

続けています。毎朝、教えていただいた15分×15分=30分を基本にしていますが、時間を作るのが下手で、30分を確保できず短くなってしまったり、夜やることになってしまう日もあります。(Mさん)

4)瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか?

瞑想を続けていて、気持ちに余裕が出来ている感じがしています。仕事で焦ってドキドキするような事が起きても、以前よりも落ち着いて考えられるようになったというか…。自分が焦っている状況を感じられる、客観的に見られるというか… それは以前とは違う感覚だと思います。
また、祭壇のパワーもあると感じます。祭壇を綺麗に整えることで、場が引き締まる、浄化されていると実感出来ます。おかげで祭壇だけでなく、周りも綺麗に整えたくなってきますね。(以前より片づいています、部屋の中(^_^;)(Yさん)

気持ちの切り替えができたり、寝起きが違うように感じてます。(Oさん)

祭壇のお花を買うのが楽しみである。お花が綺麗だと、元気な証の気持ちになる。瞑想が習慣になっている。瞑想しないと気持ち悪い。瞑想で便秘解消した。私の悩みに周りの方々が心配し、応援してくれるようになった。(Kさん)

はい。最初は毎日続けるなんて自分には無理だと思いましたが、続けるうちに瞑想の心地よさがわかり、自分を整えるために必要なものだと感じています。以前に比べると、自分の感情や、起きた出来事を、客観的に観察できるようになったと思います。
それから、とても些細な事なのですが度々シンクロニシティに気付くことがあり、次は何があるかな~と最近楽しみになっています。(Mさん)

5)今後についての希望や要望

引き続き瞑想を続けていきますが、神社で瞑想&ヨガをやってみたいですね! そういう機会があればぜひ参加したいです。
私の場合、これから3月中旬まで仕事の繁忙期に入りまして、今月末から 3月15日までは深夜帰宅となり、就寝時間が極端に少なくなります。そんな状況でも瞑想を続けていけるか少々の不安はあります。ですが、やる気!ですよね!(^^)! やる気を失わなければ大丈夫、と思っています。
毎日30分座り続けているので、以前より姿勢も良くなったと思います。いろんな感情が浮かんできますが、それは自分が今気にしていることなんだな、と観察し、また呼吸に意識を戻して感じる… ソウルと繋がった感覚はまだ感じられませんが、まだ3ヵ月。まだまだチャレンジです。(Yさん)

また、興味のひくワークショップがあれば行きたいと思っています。(Oさん)

また瞑想ワークショップをしていただきたいです。(Mさん)


※このアンケートは以下へ続きます。
-> 11/11 瞑想WSアンケート(2)





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Profile
HN:
宮崎 紀子 / Noriko Miyazaki
性別:
女性
自己紹介:
福島市在住のライター、ヨガ講師。生まれも福島市。短大進学のため上京し卒業後OL、コピーライター、マーケティング、編集やライター等様々な業務を経験。30代前半にフリーランスに。

2001年、友人からの勧めでホールライフデザインズ主宰荘司久美子さんが提唱するスピリチュアルな癒しの理論と実践法であるバイオオートノミーのワークショップに参加。以降ワークショップの受講を重ねつつ瞑想、ヨガ等バイオオートノミーのセルフヒーリング法を学び始める。自身の癒しに取り組み続けるうち、家族との癒しに向き合うため福島へ戻ることと、ヨガインストラクター資格の取得を荘司さんから勧められる。

そこで、2006年5月全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)資格を取得し年末に福島市へUターン。2007年より福島市にて、2009年より伊達市保原町でも少人数制のヨガレッスンを始め現在に至る。
謝 辞
このブログは、ホールライフデザインズ 荘司久美子さんから勧めていただき開設に至りました。 開設に当たっては荘司さんのブログを参考にさせていただいた上、デザインや内容についても的確なアドバイスをいただき、大変スムーズに作ることができました。たくさんのサポートに心から感謝します。
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