sadhana

ブログ移転のお知らせ

こんにちは。宮崎紀子です。

ブログを以下へ移転することにいたしました。
https://ameblo.jp/sadhana1030

よろしければ、7月以降は上記サイトの方をご覧くださいませ。よろしくお願いします！

親子3代でヨガ！

こんにちは。宮崎紀子です。

5月からスタートした隔週日曜の朝ヨガクラス。まだなじみがないせいか、5/13はベーシッククラスもパワーヨガクラスも受講者は1名だけでした。(^^;

たまに他のクラスでもお一人になることあるのですが、プライベートレッスンのような感じで受講者の方と深いコミュニケーションが取れるので、これはこれで私は好きだったりします。

さて、今月10日の朝ヨガベーシッククラスには、なんと親子3代できてくださった方がいらっしゃいます！

今年3月から来てくださるようになったAさんは、運動不足と肩こりに悩まされていたそうです。彼女は木曜夜クラスに通ううちお体の不調が改善され、ヨガの効果を強く実感されるようになったとお話しくださいました。

私もレッスンでAさんにお会いするたび「姿勢が良いな、背が高くなった気がする」と思っておりました。

（5/22 旭川神社にて。夏のような眩しい日差しでした）

そんなAさんは、朝ヨガにお母様とお嬢さん、さらにお知り合いのSさんにもお声をかけていただききてくださいました。

お3人ともヨガは初めてとのこと。このクラスは基本的なポーズが中心ですが、皆さん無理なくいろいろなポーズにトライされていましたよね！

そして、Aさんに後日感想をお聞きしてみると以下のメールをいただきました。

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日曜日はお世話になりました
母はご迷惑でなければ続けたいと言ってました
娘は筋肉痛になってました笑
実習が続くのでまた行けそうな時連れていきます
Sちゃんも勤務状況とレッスンの日にちみて行ける時は行きたいとのことでした

朝ヨガ後の仕事、気持ちよく元気に働けました笑また24日も参加したいと思いますっ

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お母様は、75才だそう！ ぜひ健康の維持・増進にヨガをお役立てください。(^^

Aさん、このたびはご家族やお知り合いの方にご紹介いただき、ありがとうございました。心から感謝しております。

こんな風にレッスンを受講いただいた方の周囲にヨガの輪、健康の輪が広がっていくといいなと思っています！

それでは、またレッスンで皆様とお会いできることを楽しみにしております。

最後までお読みいただきありがとうございました！

朝ヨガの感想

こんにちは。宮崎紀子です。

連休明け、急に気温が低くなりましたね。暑くなったり寒くなったり。体調崩している方も多いようです。どうぞ皆さまヨガでバランス取り戻してくださいね。

さて、先日の朝ヨガ体験会にご参加いただいた方より感想のメールが届きましたのでご紹介いたしますね。(^^

★J.Yさんのご感想

先日の朝ヨガでのレッスンありがとうございました！朝ヨガも初ですし何よりもパワーヨガも初でしたのであのテンポについていくのが少し大変でした。

先生は周りの人と比べないように・・・とお話ありましたがやはりベテランさんの中で一緒にレッスンするのが少し恥ずかしいような気もしました。

土曜のレッスンの時より朝ヨガの方は発汗作用が凄かったです。マットに滴り落ちる程の汗が出ました。それから午前中でまだ体も動かしていないせいなのか少し重く感じました。（太ったせいかもしれません）

ヨガのレッスン後はスッキリして目の前が明るく感じるような爽快感がありました！体も身長が伸びたんじゃないかしら？と思うぐらい溜まったものが無くなった感がありました！

ヨガと出会えて良かったと思います！
日曜の朝ヨガは出られるかどうかわかりませんが都合が合えば参加したいと思っています！

これからもよろしくお願いします。

Yさん、ご感想ありがとうございます。とても詳しく感じたことを書いてくださり、大変参考になりました。

パワーヨガ、たしかに最初はきつく感じると思います。私も一番最初に体験した時はかなりきつくて、今までやっていたヨガとの違いにあ然としましたよ！笑

でも、続けていくと少しずつ筋力や持久力がついて体ができてきて、だんだん楽しくなっていくと思います。

ご感想にもありますが、パワーヨガは心身の浄化にとても効果的です。汗とともにいらないものが排出されるので、本当にスッキリします。

続けていかれるとその違いがよくわかると思いますので、またご都合よい時ぜひいらしてくださいね。こちらこそ、これからもよろしくお願いします！

朝ヨガの感想は引き続き募集中です。ぜひご自分の体験や感じたことをシェアしてくださいね。(^^

連休に訪れた山形の上杉神社にて。ツツジがとてもきれいでした

朝ヨガ体験会レポート

こんにちは。宮崎紀子です。

4/29(日)に開催した 朝ヨガ体験会 は、お天気にも恵まれおかげさまで好評のうちに終了いたしました。

ご参加いただいた皆様どうもありがとうございました！

当日は、お友達を誘ってくださり三名で受講いただいた方、ベーシッククラスとパワーヨガの2クラス受講いただいた方（お二人も！）、数ヶ月ぶりでレッスンに来てくださった方も何名かいらっしゃいました。

受講者は福島市だけでなく梁川や霊山、保原方面からの方もおられ、わざわざ足を運んでいただき大変嬉しく感じました。本当にありがとうございます！

写真は、パワーヨガクラスの終了後に。皆さん姿勢良いですね！✨

ベーシッククラスの方は写真撮り忘れました。すみません！(^^;

写真にはうまく写ってませんが、窓からお隣のお庭の緑が見えて気持ち良いです。静かな住宅街の中にあり、ちょっと隠れ家的な雰囲気もある会場です。

さて、次回の朝ヨガは5/13日曜、以下の2クラス。
1）9:10〜10:30　ベーシッククラス
2）10:40〜12:00　パワーヨガ　　　

初めての方もリピーターの方も朝ヨガの気持ち良さ、ぜひ体験にいらしてくださいね。

朝にヨガをして心身整えると、一日がとても満ち足りたものになると思いますよ！✨

＜体験者の感想＞

受講された方の感想メールやインスタグラムの投稿をご紹介しますね。

★パワーヨガを初体験したJ.Y さんの感想　-> こちら

★emi さんのインスタグラム -> こちら

体験をシェアいただいた皆さま、どうもありがとうございました！

日曜・朝ヨガスタート！

こんにちは。宮崎紀子です。
桜も散り、緑がだんだん色濃くなってきました。

気候が良くなり、爽やかな日曜の朝。ヨガで1日をスタートしませんか？

以前からご要望のあった日曜のクラス、来月より隔週ではじめることにしました！

クラスは２クラス。基本的なポーズと呼吸法で全身をおだやかに整えるベーシッククラスと、コアを強化し筋力や体力向上も目指すパワーヨガクラスです。

朝のヨガはデトックス効果が高く、夜のクラスとはまた違った内容・雰囲気になります。

そこで、まずこの朝ヨガの良さを体験していただきたいと思い、4／29（日・祝）に体験レッスンを行います！

受講料は、どなたでも1クラス：1,000円。

初めての方、リピーターの方。基本的なポーズや呼吸法を楽しみながら、じっくりご自分の心身と向き合いたい方。パワーヨガにチャレンジしてみたい方。どちらか迷う方は2クラス受けていただいてもかまいません！

皆様どうぞお気軽にいらしてくださいね。(^^

＜開催概要＞

・日時　
1）4／29　9:30〜10:30（60分）：ベーシッククラス
2）4／29　10:45〜11:45（60分）：パワーヨガクラス

・体験費：1クラス：1,000円

・会場：泉共同会館和室（福島市泉白川）
※酒屋「澤屋」さんの斜め向かい。西道路からは、カワチのある交差点を飯坂街道へ抜ける道の方に曲がるとすぐです。

駐車場は敷地内に10台分ほどあります。

＜持参いただくもの＞
ヨガマット、ミネラルウォーター、タオル、運動できる服装
（ヨガマットをお持ちでない方には無料でお貸しします）

＜申込、お問い合わせ先＞
定員制のため、事前にご予約をお願いします。
不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせ願います。
--> メールフォームをご利用くださいませ。

※当日のご注意
ヨガは内蔵にも働きかけますので空腹時がベストです。
お食事は受講2時間以上前にお済ませください。

実家の庭で咲いていたカイドウ。今が満開です！

「春の瞑想会」レポート

こんにちは。宮崎紀子です。
ワークショップ「春の瞑想会」は、おかげさまで昨日4/1無事終了いたしました。受講いただいた皆様ありがとうございました！

今回、瞑想前にグラウンディングする（地に足をつける）ためのイメージ・ワークをやっていただいたこともあり、深く瞑想に入れた方が多かったような気がします。時間が「短く感じた」という感想も多かったですしね。(^^

瞑想は、コツコツ毎日続けていって初めて効果を実感できるもの。続けることに意味があるんです。ですから、なるべく早めにスタートされることをお勧めします。

「忙しくて瞑想する時間がない」という声よく聞きますが、忙しい方こそ瞑想でご自分を整える必要あるんでは、と思いますけどね！

ただ30分座るだけ。しかも無料。笑　こんなコスパの良いセルフヒーリング法、他にないんじゃないでしょうか。

今回参加できなかった方はぜひ次回受講ください。瞑想、べつに難しくないですよ。瞑想もヨガも体験なんです。頭で考えているだけでは理解できません。まずやってみる。

そして、その体験が私たちに様々なものを教えてくれ、次のステップへと導いていってくれるのです。

終了後、カレー屋さんでプチ打ち上げ。

じつは、今回ワークショップの写真撮るの忘れてしまいまして.. 残念！

画像は、終了後にうかがったカレー屋さんにて。ご一緒したのは、昨年春も受講してくださったリピーターの方々。おいしいカレーいただきながら、いろいろお話できて楽しかったですね。

そして、瞑想がお二人の日常に浸透し良い影響を与えているようでとても嬉しく感じました。

瞑想はとにかく毎日続けることが大事。続けることで忍耐力、集中力などメンタルも鍛えられていくと思います！

時間はかかるかもしれませんが、少しずつストレスに負けない打たれ強い体質に変化していくと思いますヨ。☺️

これからもご一緒にコツコツ瞑想続けていきましょう！継続は力なり、です。

春の瞑想会、もうすぐです！

こんにちは。宮崎紀子です。
今月は確定申告や家のことに時間を取られ、ブログのアップがあまりできませんでした。すみません。(^^;

3月は卒業や異動など、別れや移り変わりの時期ですね。皆様の周りでもいろいろと変化があったのではないでしょうか。

さて、以下は昨年11月の瞑想ワークショップ受講者 Yさんからのメールです。

私は、15日で確定申告が終了して午前様帰宅もやっと終わり、ホッとしているところです。
瞑想はずっと続けることが出来ました^_^
大変な時こそ瞑想！
実感出来ています。ホントそうですね❗
乗り切れました

ご報告、ありがとうございます。瞑想が役立っているようで、本当によかったです！

彼女は以前瞑想を続けていたのですが、その後中断。ワークショップ受講後に奮起し、毎日瞑想をするようになったそうです。

お仕事で深夜帰宅が続く大変な中でも朝の瞑想を続けることができたのは、ご自身が瞑想の効果のすばらしさを実感されていたからだと思います。

一方、先日昨年春の瞑想ワークショップに参加くださった方が、久しぶりにヨガのレッスンに来てくださいました。

彼女は、ワークショップ受講後「最初のうちは瞑想やってたんですが、そのうち意味ないかなと思ってやめてしまった」そうです。

あら〜、残念。せっかくワークショップを受け、やる気になって始めたのに本当にもったいないですね！

この瞑想を「意味ないからやめちゃえ」と思わせる考え、思考がいわゆる「エゴ（自意識）」です。

この思考＝エゴがクセもの。何も問題ないところに疑いを持ち出したり、自分を責めたり、やる気に水をさす。

そして、考えれば考えるほど余計わからなくなるんですよね..

瞑想中にわいてくる雑念も、このようなネガティブなものが多いのではないでしょうか。でも、どうすればこのネガティブな思考から抜け出すことができるのでしょうか？

じつは、瞑想をすること（毎日ですよ！）がその一つの答えなんです。だから、私は皆様に瞑想を継続して実践することをしつこくお勧めしております。笑

会場：サンライフ福島の和室からは信夫山が見えます。

4／1（日）「春の瞑想会」は、まだお申込み受付中です。
新たに瞑想を始めてみたいという方だけでなく、瞑想経験者にもお勧めいたします。

瞑想をすでに実践されている方には姿勢のチェックや環境の整え方など、その方の段階に合わせて必要な情報を提供させていただきます。

また、グループでの瞑想はお一人での時とはまた違った体験ができると思います。
皆様のご参加を心よりお待ちしております！

※詳しくは、以下HPの告知ページもご覧くださいね。
http://air.ap.teacup.com/sadhana/32.html

＜「春の瞑想会」開催概要＞

●日時：2018年4月1日（日）13：30〜16：30

●会場：サンライフ福島(福島市北矢野目字檀ノ腰6-16) 2F 和室1

●受講料：4,000円（飲み物付き）

●申込方法：要予約（定員制）
-> メールフォームに必要事項をご記入の上申込みください。
受付後にこちらからご連絡いたします。
※締切：3/30（定員になり次第締め切ります）

11/11 瞑想WSアンケート(2)

こんにちは。宮崎紀子です。

引き続き、昨年11月の瞑想ワークショップ受講者にその後をお聞きしたアンケートの回答をご紹介します。今回は、3名の方のご意見や感想です。

⭐️前回ご紹介した4名の方のご回答は-> こちら をどうぞ。

チューリップ。春を感じさせます

＜2017.11.11 瞑想ワークショップアンケート＞

※ご回答は、こちらに届いた順番に掲載させていただいております。

1）ワークショップで瞑想した時の体験や感想



30分は少し長いと感じました。何も考えないというのはなかなかできず、難しかったです。（Iさん）



30分が割とあっという間だったように思います。（Tさん）



ワークショップに参加させていただき、瞑想のことを何も知らなかったので、話はとても新鮮でした。実際、瞑想を30分行った時は耐えることでいっぱいいっぱいだったのを覚えいます。姿勢、腹筋、呼吸、頭の中の考えることがどんどん出てくるから難しかったです。（特に股関節と腰が痛くなりました）高次元と繋がりたいなと思いました。（Aさん）





2）満足度:ワークショップに参加してよかったですか？



参加してよかったです。何の為に瞑想をやるのかや、瞑想に入る為の準備等詳しく教えていただき、続けていくぞ！という意欲が湧きました。（Iさん）



とても満足でした。私としてはとても分かりやすかったです。

祭壇は自分の「個性」という言葉が響きました。その説明により、買い揃えるところから拘り、自分のお気に入りでまとめるのがとても楽しかったですし、その後の瞑想もそれにより今までとは全く違うものとなりました。セッティングする時点で楽しいのです。どれ、さてやろうかな♪という感じで、今のところ全く苦痛なく瞑想を続けられています。（Tさん）

参加して本当に良かったです。新しいことにチャレンジしているのが嬉しかったです。（Aさん）



3）その後、瞑想は続けていますか？ 続けている方は、その頻度や時間を教えてください。



続けていますが、できない日や時間が短くなってしまう日もあります。短い時は10～15分です。（Iさん）



翌日からずっと続けています。午前中に30分を毎日続けていました。（Tさん）

続けています。頻度は週に4くらいです。週末は起きられなくてやれていません。時間は5時半くらいに30分のときがほとんどですが、時々15分だったり20分になります。その理由は、子どもが起きてしまう時、瞑想をする開始時間が遅いときなどです。（Aさん）

4）瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか？



まだ変化を感じてはいません。（Iさん）



3ヶ月過ぎてようやく、何かがほんの少し違ってきたように感じますが、それが何かは分かりません。が、安定感のようなものかもしれません。特に何か良いことが起こったとか、そういったものはありません。（Tさん）

無くなったと思ったネックレスが急にでてきたり、ビックリしたのは思いもよらない人からプレゼントされました！仕事も集中して取り組めているようになったように思えます。あと姿勢が良くなったと言われました。（Aさん）



5）今後についての希望や要望



ヨガの読書会、次回はぜひ参加したいです！（Iさん）



瞑想仲間が増えたらとても嬉しいと思っています。瞑想している人が増えるとその地域の犯罪が減る、という話もとても頷けました。KURAでも定期的に開催していただき、瞑想仲間が増えていったら素晴らしいです。（Tさん）





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以上、前回の４名と合わせ受講者７名のご回答でした。アンケートにご協力いただいた皆様本当にありがとうございました。興味深い内容、非常に参考になりました。





このブログでは、ヨガのレッスンや瞑想のワークショップなどを受講いただいた方にとって役に立つのではないかと思われる情報をシェアするようにしております。



今後も折に触れ様々なトピックスをアップしていきたいと考えておりますので、皆様もこまめにチェックしていただければ嬉しいです。





追伸）

このブログに対するご意見、ご感想もぜひお願いします。あなたの疑問や体験が、同じことで悩んでいる他の方の助けや参考になるかもしれません！



受け身にならず、どうぞ積極的にコミュニケーションしてくださいね。それがあなたの内面を豊かにすることにつながっていきます。



では、最後まで読んでいただきありがとうございました。感謝を込めて。

11/11 瞑想WSアンケート(1)

こんにちは。宮崎紀子です。
「だいぶあたたかくなったなぁ..」と思うと雪が降る。そんな感じの2月の福島です。皆様いかがお過ごしですか？

さて、早いもので2月も後半です。先週の2/11で、昨年11/11に開催した瞑想のワークショップから3カ月が経ちました。

ワークショップでもお話しましたが、瞑想は継続することが一番重要なポイント。そこで受講いただいた方に簡単なアンケートを実施してみました。

さていったいどんな回答が届くのか？ワクワクしつつ、皆様からのご返信を楽しみにしておりました。(^^

数日後、皆様からのご回答を拝見し私自身いろいろと気づくことがありました。そして、このブログでシェアした方が良いように感じたのです。

回答を寄せてくださった方にも掲載OKいただきましたので、今回はまず4名の方のご回答をご紹介させていただきますね。

回答くださった皆様、お忙しいところアンケートにご協力いただきどうもありがとうございました。心から感謝しております。

roses.. my favorite!

＜2017.11.11 瞑想ワークショップアンケート＞

※ご回答は、こちらに届いた順番に掲載させていただいております。

1）ワークショップで瞑想した時の体験や感想

11/11の瞑想会では、先生の講義を聞いた後にみなさんと一緒の瞑想であったせいか、一人自宅でする瞑想よりもすごく集中できた感じがありました。
また、いつもレッスンをしているKURAさんという場所も自分にとっては集中しやすく、またいい意味でリラックスして出来たように思います。（Yさん）

あの雰囲気でしか感じられないであろう、不思議な感覚。自分の両手にいろいろなもの、事が乗っかっているような感じがしました。瞑想しているうちにそれが消えて軽くなる感覚がありました。（Oさん）

ヨガ教室に通っていたので、瞑想時間が長く感じることはなかった。（Kさん）

短い間ではありましたが、とても不思議な心地よい感覚がありました。あとは、すみません…思い出せないです(^^;　雑念がいろいろ浮かんできていたように思います。（Mさん）

2）満足度：ワークショップに参加してよかったですか？

満足度については、非常に満足です。荘司さんに初めて瞑想を教えていただいて、その後きちんと実践出来ていなかった自分に向き合い、瞑想が必要だ、また瞑想をしよう、と思えるとても良い機会になりました。（Yさん）

貴重な体験で、参加して良かったです。私もスピリチュアルなことを学んだ時期があり、先生のお話は難しかったけれど理解はできました。ただ、少し、非現実に聞こえてしまうので、瞑想をもっと身近に感じたい私にとっては、そこまで極めてる先生とのズレを感じました。レベルが高いんだろうなと。（Oさん）

とても満足先生のやる気のお話しに納得しました。瞑想の大切さ、宇宙や大地に私達は繋がっていると思いました。（Kさん）

とても良かったです！（Mさん）

3）その後、瞑想は続けていますか？続けている方は、その頻度や時間を教えてください。

瞑想はあれから3ヶ月毎日続けています。朝、30分ですが、たまに寝坊して30分未満になる時もありました。(一泊で出掛けた時は、自宅に戻ってからやりました。)（Yさん）

自分の好きな時間に、好きな形で瞑想しています。（Oさん）

物品を準備して、11月中旬から続けています。毎日、朝の６時前後　休日は８時前後（Kさん）

続けています。毎朝、教えていただいた15分×15分＝30分を基本にしていますが、時間を作るのが下手で、30分を確保できず短くなってしまったり、夜やることになってしまう日もあります。（Mさん）

4）瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか？

瞑想を続けていて、気持ちに余裕が出来ている感じがしています。仕事で焦ってドキドキするような事が起きても、以前よりも落ち着いて考えられるようになったというか…。自分が焦っている状況を感じられる、客観的に見られるというか…　それは以前とは違う感覚だと思います。
また、祭壇のパワーもあると感じます。祭壇を綺麗に整えることで、場が引き締まる、浄化されていると実感出来ます。おかげで祭壇だけでなく、周りも綺麗に整えたくなってきますね。(以前より片づいています、部屋の中(^_^;)（Yさん）

気持ちの切り替えができたり、寝起きが違うように感じてます。（Oさん）

祭壇のお花を買うのが楽しみである。お花が綺麗だと、元気な証の気持ちになる。瞑想が習慣になっている。瞑想しないと気持ち悪い。瞑想で便秘解消した。私の悩みに周りの方々が心配し、応援してくれるようになった。（Kさん）

はい。最初は毎日続けるなんて自分には無理だと思いましたが、続けるうちに瞑想の心地よさがわかり、自分を整えるために必要なものだと感じています。以前に比べると、自分の感情や、起きた出来事を、客観的に観察できるようになったと思います。
それから、とても些細な事なのですが度々シンクロニシティに気付くことがあり、次は何があるかな～と最近楽しみになっています。（Mさん）

5）今後についての希望や要望

引き続き瞑想を続けていきますが、神社で瞑想＆ヨガをやってみたいですね！そういう機会があればぜひ参加したいです。
私の場合、これから3月中旬まで仕事の繁忙期に入りまして、今月末から 3月15日までは深夜帰宅となり、就寝時間が極端に少なくなります。そんな状況でも瞑想を続けていけるか少々の不安はあります。ですが、やる気！ですよね!(^^)!　やる気を失わなければ大丈夫、と思っています。
毎日30分座り続けているので、以前より姿勢も良くなったと思います。いろんな感情が浮かんできますが、それは自分が今気にしていることなんだな、と観察し、また呼吸に意識を戻して感じる…　ソウルと繋がった感覚はまだ感じられませんが、まだ3ヵ月。まだまだチャレンジです。（Yさん）

また、興味のひくワークショップがあれば行きたいと思っています。（Oさん）

また瞑想ワークショップをしていただきたいです。（Mさん）

※このアンケートは以下へ続きます。
-> 11/11 瞑想WSアンケート(2)

読書会の感想

こんにちは。宮崎紀子です。

2月に入り、日が延びてきましたね。太陽の光がだんだん強くなってきているのを感じます。

さて、1/28に開催したランチ付き読書会「ヨーガ・スートラを読もう！」に参加いただいた方より感想のメールが届きましたのでご紹介したいと思います。

⭐️イベントのレポートはこちら。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　読書会の後、会場そばにある護国神社に皆でお参りしました。

※いただいた感想は、こちらに届いた順番でご紹介しております。

＜T・Sさんからのメール（抜粋）＞

昨日は、読書会ありがとうございました。
このような機会を作っていただき、ありがとうございます。
また私にも声をかけていただいたことに、とても感謝しています。

自分で読むよりも理解がとても深まりました。
とても楽しかったです。また次回も参加したいです。

今回参加して、失敗や出来ないことと自分を同一視していることに気づくことが出来ました。できない自分を受け入れることは難しいと感じますが、このままではいけないと思うので、また頑張っていこうと思います。ヨーガスートラも読み進めていこうと思います。

今回参加することが出来て良かったです。
食事もおいしく、お参りも出来て、充実した１日を過ごすことが出来ました。
本当にありがとうございました。

＜K・Yさんからのメール（抜粋）＞

日曜日の読書会、とても良かったです❗
ありがとうございました。

先生の音読が気持ち良く、難しいと思っていた内容もすぅ〜っと入ってくる感じがしました。解説していただくと「なるほど！」と思える部分も多々ありましたし、ご一緒した皆さんの感想にも共感できて、充実した一日だったと感動していました。

少しずつ読みはじめています。
先生のように、愛を感じられるくらいまでたどり着けるかどうかわかりませんが、また次回の読書会に皆さんと参加出来るように読み進めていきたいと思っています。
いい機会を作っていただいて、ありがとうございます。

＜M・Sさんからのメール（抜粋）＞

読書会で、ずっとくすぶっていた疑問や悩みに答えが出そうというか、出たような思いを抱きました。

瞑想を続ける必要性を改めて理解できた気がします。

感想を送ってくださった皆様、どうもありがとうございます！

メールを拝見し、今回の読書会に参加したことでそれぞれいろいろな発見や気づきがあったようで本当に良かったなと思っております。

ヨガは、バランスです。
心と体はつながっていますから、ポーズ＝体を整えることと同じくらい心を整える＝自分の意識を広げたり、柔軟にしたりしていくことも大切なことだと私は考えております。

ヨーガ・スートラは意識を広げてくれる本だと思います。この本を読むことで、私達の意識は少しずつ変化していくでしょう。

今回ご都合つかなった方は、ぜひ次回ご参加くださいね！

この本、インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ) を読むことで、たくさんの方と様々なことを分かち合っていくことができればこの上のない喜びです。(^^

それでは、お読みいただきありがとうございました。感謝を込めて。

sadhana

ブログ移転のお知らせ

親子3代でヨガ！

朝ヨガの感想

朝ヨガ体験会レポート

日曜・朝ヨガ スタート！

＜開催概要＞

「春の瞑想会」レポート

春の瞑想会、もうすぐです！

11/11 瞑想WSアンケート(2)

＜2017.11.11 瞑想ワークショップ アンケート＞

11/11 瞑想WSアンケート(1)

＜2017.11.11 瞑想ワークショップ アンケート＞

1）ワークショップで瞑想した時の体験や感想

2）満足度：ワークショップに参加してよかったですか？

3）その後、瞑想は続けていますか？ 続けている方は、その頻度や時間を教えてください。

4）瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか？

5）今後についての希望や要望

読書会の感想

日曜・朝ヨガスタート！

＜2017.11.11 瞑想ワークショップアンケート＞

＜2017.11.11 瞑想ワークショップアンケート＞

3）その後、瞑想は続けていますか？続けている方は、その頻度や時間を教えてください。