sadhana blog

〜自分を癒すことに取り組んで約20年。福島市在住のライター、ヨガ・瞑想講師。

参加・開催したイベントのレポートやスピリチュアルな癒しの体験談などをご紹介していきます。

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2026/02/04 (Wed)

「春の瞑想会」レポート

こんにちは。宮崎紀子です。
ワークショップ「春の瞑想会」は、おかげさまで昨日4/1無事終了いたしました。受講いただいた皆様ありがとうございました！

今回、瞑想前にグラウンディングする（地に足をつける）ためのイメージ・ワークをやっていただいたこともあり、深く瞑想に入れた方が多かったような気がします。時間が「短く感じた」という感想も多かったですしね。(^^

瞑想は、コツコツ毎日続けていって初めて効果を実感できるもの。続けることに意味があるんです。ですから、なるべく早めにスタートされることをお勧めします。

「忙しくて瞑想する時間がない」という声よく聞きますが、忙しい方こそ瞑想でご自分を整える必要あるんでは、と思いますけどね！

ただ30分座るだけ。しかも無料。笑　こんなコスパの良いセルフヒーリング法、他にないんじゃないでしょうか。

今回参加できなかった方はぜひ次回受講ください。瞑想、べつに難しくないですよ。瞑想もヨガも体験なんです。頭で考えているだけでは理解できません。まずやってみる。

そして、その体験が私たちに様々なものを教えてくれ、次のステップへと導いていってくれるのです。

終了後、カレー屋さんでプチ打ち上げ。

じつは、今回ワークショップの写真撮るの忘れてしまいまして.. 残念！

画像は、終了後にうかがったカレー屋さんにて。ご一緒したのは、昨年春も受講してくださったリピーターの方々。おいしいカレーいただきながら、いろいろお話できて楽しかったですね。

そして、瞑想がお二人の日常に浸透し良い影響を与えているようでとても嬉しく感じました。

瞑想はとにかく毎日続けることが大事。続けることで忍耐力、集中力などメンタルも鍛えられていくと思います！

時間はかかるかもしれませんが、少しずつストレスに負けない打たれ強い体質に変化していくと思いますヨ。☺️

これからもご一緒にコツコツ瞑想続けていきましょう！継続は力なり、です。

2018/04/02 (Mon) 瞑想 Comment(0)

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Profile

ＨＮ：

宮崎紀子 / Noriko Miyazaki

ＨＰ：

sadhana - yoga & writing -

性別：

女性

自己紹介：

福島市在住のライター、ヨガ講師。生まれも福島市。短大進学のため上京し卒業後OL、コピーライター、マーケティング、編集やライター等様々な業務を経験。30代前半にフリーランスに。

2001年、友人からの勧めでホールライフデザインズ主宰荘司久美子さんが提唱するスピリチュアルな癒しの理論と実践法であるバイオオートノミーのワークショップに参加。以降ワークショップの受講を重ねつつ瞑想、ヨガ等バイオオートノミーのセルフヒーリング法を学び始める。自身の癒しに取り組み続けるうち、家族との癒しに向き合うため福島へ戻ることと、ヨガインストラクター資格の取得を荘司さんから勧められる。

そこで、2006年5月全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)資格を取得し年末に福島市へUターン。2007年より福島市にて、2009年より伊達市保原町でも少人数制のヨガレッスンを始め現在に至る。

謝　辞

このブログは、ホールライフデザインズ荘司久美子さんから勧めていただき開設に至りました。開設に当たっては荘司さんのブログを参考にさせていただいた上、デザインや内容についても的確なアドバイスをいただき、大変スムーズに作ることができました。たくさんのサポートに心から感謝します。

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