こんにちは。宮崎紀子です。

長い間こちらのブログを更新していませんでしたが、この春久しぶりにワークショップを開催しましたのでそのレポートをアップしたいと思い立ちました。

今後はコンスタントにアップしていきますので、どうぞよろしくお願いします。(^^


さて、3/26(日)と4/22(土)、会場は本カフェ信夫山文庫さんにて気軽に瞑想を体験していただくワークショップを行いました。

初回の3/26の参加者は、8名と満席。うち3名は今まで瞑想をしたことがある経験者でした。4/22は4名の参加で、瞑想の経験者は2名。男女別では3/26に男性がお一人参加、あとは女性です。

最初にまず自己紹介。なぜ私が瞑想をするようになったか、そして瞑想を続けることでどのような変化があったかなど体験談を交えてお話しました。また、瞑想をすると起こる身体的な反応や影響など物理的な側面と、瞑想をする意味や自宅での環境の整え方など精神的、スピリチュアルな側面からのご説明もしました。


                  
                                                                                    　　　　　　

次は、実際に瞑想体験。簡単な呼吸法やストレッチで心身を整えた後、瞑想に入っていただきました。体験後は、お茶を飲みながら皆でトークタイム。体験した感想などをシェアしていただきましたが、瞑想が初めての方は同じ姿勢を保つのがかなりきつかったようです。たしかに、私も最初はきつかったです（笑）

両日とも、瞑想経験のある方はかなり集中しておられる印象でした。瞑想中、姿勢が微動だにしない方もいたりして正直すごいな！と思いました。実際「普段の瞑想と全然違う」「いつもより深く瞑想できた」などの声が聞かれました。

ワークショップ前は緊張のためかややかたい表情の方が多かったのですが、終了後は嬉しそうに「参加してよかった！」「瞑想ぜひ続けてみます」と言ってくださる方もあり私も大きな喜びを感じた次第です。

参加者には私のヨガレッスンを受けてくださっている方もおり、ワークショップ後に「あれから毎日瞑想しています！」と伝えてくれた方も2名ほどおられます。

その方たちは瞑想を続けることでいろいろ変化を感じておられるようなので、その体験談をまたこちらでご紹介したいと考えています。どうぞお楽しみに。

では、今日はこのへんで失礼します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。(^^

（記事中の写真は4/22に撮影したものです）