こんにちは。宮崎紀子です。
今回は、4/22の瞑想ワークショップ受講者 Oさんのコメントをご紹介します。
この方も私のヨガの生徒さんで、もうかれこれ6、7年レッスンに通ってきてくださっている方です。いつもありがとうございます。(^^
彼女は瞑想経験者で、瞑想も数年継続して行なっているそうです。
(以下、いただいたコメントです)
瞑想のワークショップでは、
信夫山で、瞑想を体験出来たことが、うれしかったです。
それにみなさんと一緒に瞑想したのも、楽しかったです。
家でも30分を目安に毎日瞑想を続けています。
時々途中で眠くなってしまうこともありますが、
瞑想は、呼吸に意識が向き、気分を転換させてくれます。
少し前の自分と比べて、感情面や考え方など、
おそらくよい方への変化があるように、思います。
瞑想を指導して頂いた、宮崎先生に感謝致します。
(↑ いただいたコメントは、ここまで ↑)
(会場の信夫山文庫から見える風景。まるで山の中にいるような感じです)
上記コメントをいただいたので、どんな変化があったのかお聞きしてみました。
例えば、出来事に対して怒ったりする自分を、少しだけ、ひいて観察できるようになったような気がします。なんかうまく書けなくてすみません。(↑ ご返事はここまで ↑)
「うまく書けなくて..」とありますが、きちんと表現されていると思います。
自分を引いて見る=客観的に見るということは、実は非常に難しいことですよね。
他人を客観的に見ることは簡単ですが、自分のことは近すぎてよく見ることができません。
なかなかできないことですが、瞑想を継続していくと少しずつ意識の枠が広がっていきますので、ご感想のように自分を引いて見るということができやすくなっていきます。これは私も実感している
瞑想の大きな効果の一つです。
Oさん、貴重なコメント寄せていただきどうもありがとうございました!
次回も、4/22に受講いただいた方の体験談をご紹介する予定です。
蒸し暑い日が続きます。どうぞ皆さま体調崩さないようご自愛ください。
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