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〜自分を癒すことに取り組んで約20年。福島市在住のライター、ヨガ・瞑想講師。
参加・開催したイベントのレポートやスピリチュアルな癒しの体験談などをご紹介していきます。
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こんにちは。宮崎紀子です。

4/29(日)に開催した 朝ヨガ体験会 は、お天気にも恵まれおかげさまで好評のうちに終了いたしました。

ご参加いただいた皆様どうもありがとうございました!

当日は、お友達を誘ってくださり三名で受講いただいた方、ベーシッククラスとパワーヨガの2クラス受講いただいた方(お二人も!)、数ヶ月ぶりでレッスンに来てくださった方も何名かいらっしゃいました。

受講者は福島市だけでなく梁川や霊山、保原方面からの方もおられ、わざわざ足を運んでいただき大変嬉しく感じました。本当にありがとうございます!



写真は、パワーヨガクラスの終了後に。皆さん姿勢良いですね!✨

ベーシッククラスの方は写真撮り忘れました。すみません!(^^;

写真にはうまく写ってませんが、窓からお隣のお庭の緑が見えて気持ち良いです。 静かな住宅街の中にあり、ちょっと隠れ家的な雰囲気もある会場です。


さて、次回の朝ヨガは5/13日曜、以下の2クラス。
1)9:10〜10:30  ベーシッククラス

2)10:40〜12:00 パワーヨガ   

初めての方もリピーターの方も朝ヨガの気持ち良さ、ぜひ体験にいらしてくださいね。

朝にヨガをして心身整えると、一日がとても満ち足りたものに
なると思いますよ!



<体験者の感想>

受講された方の感想メールやインスタグラムの投稿をご紹介しますね。

パワーヨガを初体験したJ.Y さんの感想 -> こちら

emi さんのインスタグラム -> こちら

体験をシェアいただいた皆さま、どうもありがとうございました!




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こんにちは。宮崎紀子です。
桜も散り、緑がだんだん色濃くなってきました。

気候が良くなり、爽やかな日曜の朝。ヨガで1日をスタートしませんか?


以前からご要望のあった日曜のクラス、来月より隔週ではじめることにしました!

クラスは2クラス。基本的なポーズと呼吸法で全身をおだやかに整えるベーシッククラスと、コアを強化し筋力や体力向上も目指すパワーヨガクラスです。


朝のヨガはデトックス効果が高く、夜のクラスとはまた違った内容・雰囲気になります。

そこで、まずこの朝ヨガの良さを体験していただきたいと思い、4/29(日・祝)に体験レッスンを行います!

受講料は、どなたでも1クラス:1,000円。

初めての方、リピーターの方。基本的なポーズや呼吸法を楽しみながら、じっくりご自分の心身と向き合いたい方。パワーヨガにチャレンジしてみたい方。どちらか迷う方は2クラス受けていただいてもかまいません!

皆様どうぞお気軽にいらしてくださいね。(^^


<開催概要>

・日時 
1)4/29 9:30〜10:30(60分):
ベーシッククラス
2)4/29 10:45〜11:45(60分):パワーヨガクラス

・体験費:1クラス:1,000円

・会場:泉共同会館 和室(福島市泉白川)
※酒屋「澤屋」さんの斜め向かい。西道路からは、カワチのある交差点を飯坂街道へ抜ける道の方に曲がるとすぐです。

駐車場は敷地内に10台分ほどあります。


 <持参いただくもの>
ヨガマット、ミネラルウォーター、タオル、運動できる服装
(ヨガマットをお持ちでない方には無料でお貸しします)

<申込、お問い合わせ先>
定員制のため、事前にご予約をお願いします。
不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせ願います。
--> メールフォーム をご利用くださいませ。


※当日のご注意
ヨガは内蔵にも働きかけますので空腹時がベストです。
お食事は受講2時間以上前にお済ませください。

 
実家の庭で咲いていたカイドウ。今が満開です!




こんにちは。宮崎紀子です。
ワークショップ「
春の瞑想会」は、おかげさまで昨日4/1無事終了いたしました。受講いただいた皆様ありがとうございました!

今回、瞑想前にグラウンディングする(地に足をつける)ためのイメージ・ワークをやっていただいたこともあり、深く瞑想に入れた方が多かったような気がします。時間が「短く感じた」という感想も多かったですしね。
(^^


瞑想は、コツコツ毎日続けていって初めて効果を実感できるもの。続けることに意味があるんです。ですから、なるべく早めにスタートされることをお勧めします。


「忙しくて瞑想する時間がない」という声よく聞きますが、忙しい方こそ瞑想でご自分を整える必要あるんでは、と思いますけどね!

ただ30分座るだけ。
しかも無料。笑 こんなコスパの良いセルフヒーリング法、他にないんじゃないでしょうか。

今回参加できなかった方はぜひ次回受講ください。瞑想、べつに難しくないですよ。瞑想もヨガも体験なんです。頭で考えているだけでは理解できません。まずやってみる。

そして、その体験が私たちに様々なものを教えてくれ、次のステップへと導いていってくれるのです。




終了後、カレー屋さんでプチ打ち上げ。


じつは、今回ワークショップの写真撮るの
忘れてしまいまして.. 残念!

画像は、終了後にうかがったカレー屋さんにて。ご一緒したのは、昨年春も受講してくださったリピーターの方々。おいしいカレーいただきながら、いろいろお話できて楽しかったですね。

そして、瞑想がお二人の日常に浸透し良い影響を与えているようでとても嬉しく感じました。

瞑想はとにかく
毎日続けることが大事。続けることで忍耐力、集中力などメンタルも鍛えられていくと思います!

時間はかかるかもしれませんが、少しずつストレスに負けない打たれ強い体質に変化していくと思いますヨ。☺️

これからもご一緒にコツコツ瞑想続けていきましょう! 継続は力なり、です。





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Profile
HN:
宮崎 紀子 / Noriko Miyazaki
性別:
女性
自己紹介:
福島市在住のライター、ヨガ講師。生まれも福島市。短大進学のため上京し卒業後OL、コピーライター、マーケティング、編集やライター等様々な業務を経験。30代前半にフリーランスに。

2001年、友人からの勧めでホールライフデザインズ主宰荘司久美子さんが提唱するスピリチュアルな癒しの理論と実践法であるバイオオートノミーのワークショップに参加。以降ワークショップの受講を重ねつつ瞑想、ヨガ等バイオオートノミーのセルフヒーリング法を学び始める。自身の癒しに取り組み続けるうち、家族との癒しに向き合うため福島へ戻ることと、ヨガインストラクター資格の取得を荘司さんから勧められる。

そこで、2006年5月全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)資格を取得し年末に福島市へUターン。2007年より福島市にて、2009年より伊達市保原町でも少人数制のヨガレッスンを始め現在に至る。
謝 辞
このブログは、ホールライフデザインズ 荘司久美子さんから勧めていただき開設に至りました。 開設に当たっては荘司さんのブログを参考にさせていただいた上、デザインや内容についても的確なアドバイスをいただき、大変スムーズに作ることができました。たくさんのサポートに心から感謝します。
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