こんにちは。宮崎紀子です。
前回まで瞑想ワークショップ受講後、
毎日瞑想を続けている方3名の体験談を続けてご紹介しました。
先日
インスタグラムの方にも投稿しましたが、体験したことを書く＝外にアウトプットすることはとても重要な作業だと私は考えています。
また、自分の考えや思いを書くことはなかなか難しい作業だとも思っています。
難しいことだからこそ、トライすることで気づきや成長があるのではないでしょうか。
ご協力いただいた3名の方には心から感謝しております。ありがとうございました。
＜瞑想ワークショップアンケートの回答＞
さて、今回は7月下旬に送信したアンケートに回答いただいた3名の方の感想などをご紹介したいと思います。お忙しい中、アンケートにご協力いただきどうもありがとうございました！
●ワークショップで瞑想した時の体験や感想
・環境が変わると集中しやすいこと、雰囲気、場をつくることの大切さを感じました。
・私が今までに学んだ方法と異なり、とても興味深かったです。新鮮でまたやってみたいと思いました。ただ、体の固さに集中できなかったのが、残念でした。
→ 私の体が堅すぎて、苦しくなりました。日々のケアが必要と実感しました。
・会場が自然のある落ち着いた場所だったので、とても集中しやすかったです。呼吸をしているうちに体の中にキレイな空気が入ってくるような感覚がして、爽快感がありました。また、意識はあるのに心が穏やかな状態になり、後半はとても心地良かったです。
●ワークショップに参加してよかったですか？
・良かったです。本を読んでやった時とは違う感覚でした。
・自然の環境がとても瞑想に合っていて、とても満足しました！ 先生の教えるスタイルも自然でとてもすんなりと入れました。宮崎先生のヨガや瞑想に対する考え方、また教え方のスタイルに満足と、学びを真剣にすることもいいなぁと久々の体験に感謝しました。
・参加して良かったです。瞑想をする際の準備や具体的なやり方が聞けたので、次の日から自宅でもやってみようと思いました。●その後、瞑想は続けていますか？
・毎日はできていないのですが、朝20分を目標にするようにしています。時間的・精神的余裕がないと難しいです。
・瞑想はなかなか、日々、忙しく、残念ながら遠ざかってますが、宮崎先生の瞑想は心と体に、インパクトありました。感謝します。
・ワークショップ参加後も瞑想を続けています。毎朝、早朝に30分の瞑想をしています。
●瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか？
・なかなか続かないので…。
・心と体の繋がりの大切さを感じます。自分の呼吸に意識を向けて、自然体でいられます。
・変化を感じています。日によって集中しずらい時などはありますが、続けることで、以前よりも自分の状態に気づきやすくなったと思います。朝、瞑想をすることで、前日のことがリセットされる気がします。●今後についての希望や要望があればお願いします。
・岳温泉でのヨガや屋外でのヨガ教室。仙台でもお願いしたいと思います。
・また、秋になったら瞑想のワークショップを、やってほしいです！参加させてください。楽しみにしています。
・また瞑想ワークショップの第2弾があれば参加したいです。 