今年の春、
本カフェ 信夫山文庫さんを会場に開催した瞑想のワークショップ。
（→ レポートは
こちら ）
おかげさまで大変好評いただき、
瞑想を続けている方からは「いろいろと良い変化があった」と嬉しい報告をいただいております。ありがとうございます。
さて、あれから約半年。受講者から寄せられたアンケートの回答や感想
*などを参考に、内容をさらに充実させたワークショップを11月に開催することにいたしました。
（
*アンケートの回答や体験談は →
春の瞑想WS感想まとめ ）
前回は時間の都合もあり、かけ足で進めてしまった部分がありましたので今回はたっぷり3時間。
「もっと体を動かしたかった」との要望もありましたので、ヨガで心身を整える時間もございます。(^^
会場は、私が長くヨガレッスンを開催させていただいている伊達市保原町のカフェ
KISSACO KURAさんです。
瞑想を始めてみようという方、これからもっと深めていきたい方、
スピリチュアルな癒しに興味がある方にもおすすめのワークショップです。
瞑想のワークショップ
@
KISSACO KURA
11/11 sat 16:00〜19:00
頭でむずかしく考えず、感じてみる。
呼吸を意識して、心を鎮める。
ただ静かに座るゆたかなひととき、
ご一緒に味わってみませんか？
■タイムテーブル
16:00-16:45 瞑想についてのミニレクチャー
16:45-17:15 ヨガのポーズと呼吸法（心身の緊張をゆるめ、落ち着かせます）
（休憩10分）
17:25-18:25 瞑想の準備、瞑想体験（場の作り方の説明、瞑想）
18:25-19:00 体験のシェアと質疑応答（お茶を飲みながら皆でトークタイム）
■料金：ワークショップ受講費：3,800円 + 飲み物代
■定員：6名
（※満席。キャンセル待ち受付中）■申込み方法：定員制のため事前にご予約をお願いします。
→
メールフォームよりお願いします。
■講師：宮崎 紀子／ヨガ・瞑想講師（sadhana主宰）
福島市在住。OL〜広告制作など様々な仕事を経験後、30代半ばで体調を崩したことからセルフヒーリングの様々な方法を師について学びながら実践。
その後、ヨガ講師資格を取得し東京から2006年にUターン。現在、福島市や伊達市保原町で少人数のヨガ教室、キッズヨガ、親子ヨガ等のレッスンを開催。
瞑想とヨガ歴は約15年。全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)
<<講師よりひとこと>>
「瞑想に興味があるが、どうやっていいかわからない」「家でやろうとしてもできない、続かない」など、最近瞑想についていろいろと質問を受けることが多くなり、実際に瞑想を体験していただくワークショップを開催することにいたしました。
今回は瞑想の前にヨガをしていただく時間を設けましたので、瞑想に向けてより集中しやすい状態を作り出せるはずです。
なぜ瞑想が大切なのか、ヨガをする必要性や心身の癒しについても、私が学び体験してきたことをもとにお話しさせていただきます。
自分を癒し、より輝いていきたい方のご参加を心よりお待ちしております。
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