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〜自分を癒すことに取り組んで約20年。福島市在住のライター、ヨガ・瞑想講師。
参加・開催したイベントのレポートやスピリチュアルな癒しの体験談などをご紹介していきます。
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こんにちは。宮崎紀子です。
「だいぶあたたかくなったなぁ..」と思うと雪が降る。そんな感じの2月の福島です。皆様いかがお過ごしですか?

さて、早いもので2月も後半です。先週の2/11で、昨年11/11に開催した瞑想のワークショップから3カ月が経ちました。

ワークショップでもお話しましたが、瞑想は継続することが一番重要なポイント。そこで受講いただいた方に簡単なアンケートを実施してみました。

さていったいどんな回答が届くのか? ワクワクしつつ、皆様からのご返信を楽しみにしておりました。(^^

数日後、皆様からのご回答を拝見し私自身いろいろと気づくことがありました。そして、このブログでシェアした方が良いように感じたのです。

回答を寄せてくださった方にも掲載OKいただきましたので、今回はまず4名の方のご回答をご紹介させていただきますね。

回答くださった皆様、お忙しいところアンケートにご協力いただきどうもありがとうございました。心から感謝しております。



 roses.. my favorite!



<2017.11.11 瞑想ワークショップ アンケート>

※ご回答は、こちらに届いた順番に掲載させていただいております。

1)ワークショップで瞑想した時の体験や感想

11/11の瞑想会では、先生の講義を聞いた後にみなさんと一緒の瞑想であったせいか、一人自宅でする瞑想よりもすごく集中できた感じがありました。
また、いつもレッスンをしているKURAさんという場所も自分にとっては集中しやすく、またいい意味でリラックスして出来たように思います。(Yさん)

あの雰囲気でしか感じられないであろう、不思議な感覚。自分の両手にいろいろなもの、事が乗っかっているような感じがしました。瞑想しているうちにそれが消えて軽くなる感覚がありました。(Oさん)

ヨガ教室に通っていたので、瞑想時間が長く感じることはなかった。(Kさん)

短い間ではありましたが、とても不思議な心地よい感覚がありました。あとは、すみません…思い出せないです(^^; 雑念がいろいろ浮かんできていたように思います。(Mさん)

2)満足度:ワークショップに参加してよかったですか?

満足度については、非常に満足です。荘司さんに初めて瞑想を教えていただいて、その後きちんと実践出来ていなかった自分に向き合い、瞑想が必要だ、また瞑想をしよう、と思えるとても良い機会になりました。(Yさん)

貴重な体験で、参加して良かったです。私もスピリチュアルなことを学んだ時期があり、先生のお話は難しかったけれど理解はできました。ただ、少し、非現実に聞こえてしまうので、瞑想をもっと身近に感じたい私にとっては、そこまで極めてる先生とのズレを感じました。レベルが高いんだろうなと。(Oさん)

とても満足 先生のやる気のお話しに納得しました。瞑想の大切さ、宇宙や大地に私達は繋がっていると思いました。(Kさん)

とても良かったです!(Mさん)

3)その後、瞑想は続けていますか? 続けている方は、その頻度や時間を教えてください。

瞑想はあれから3ヶ月毎日続けています。朝、30分ですが、たまに寝坊して30分未満になる時もありました。(一泊で出掛けた時は、自宅に戻ってからやりました。)(Yさん)

自分の好きな時間に、好きな形で瞑想しています。(Oさん)

物品を準備して、11月中旬から続けています。毎日、朝の6時前後 休日は8時前後(Kさん)

続けています。毎朝、教えていただいた15分×15分=30分を基本にしていますが、時間を作るのが下手で、30分を確保できず短くなってしまったり、夜やることになってしまう日もあります。(Mさん)

4)瞑想を続けている方は、続けることで変化を感じますか?

瞑想を続けていて、気持ちに余裕が出来ている感じがしています。仕事で焦ってドキドキするような事が起きても、以前よりも落ち着いて考えられるようになったというか…。自分が焦っている状況を感じられる、客観的に見られるというか… それは以前とは違う感覚だと思います。
また、祭壇のパワーもあると感じます。祭壇を綺麗に整えることで、場が引き締まる、浄化されていると実感出来ます。おかげで祭壇だけでなく、周りも綺麗に整えたくなってきますね。(以前より片づいています、部屋の中(^_^;)(Yさん)

気持ちの切り替えができたり、寝起きが違うように感じてます。(Oさん)

祭壇のお花を買うのが楽しみである。お花が綺麗だと、元気な証の気持ちになる。瞑想が習慣になっている。瞑想しないと気持ち悪い。瞑想で便秘解消した。私の悩みに周りの方々が心配し、応援してくれるようになった。(Kさん)

はい。最初は毎日続けるなんて自分には無理だと思いましたが、続けるうちに瞑想の心地よさがわかり、自分を整えるために必要なものだと感じています。以前に比べると、自分の感情や、起きた出来事を、客観的に観察できるようになったと思います。
それから、とても些細な事なのですが度々シンクロニシティに気付くことがあり、次は何があるかな~と最近楽しみになっています。(Mさん)

5)今後についての希望や要望

引き続き瞑想を続けていきますが、神社で瞑想&ヨガをやってみたいですね! そういう機会があればぜひ参加したいです。
私の場合、これから3月中旬まで仕事の繁忙期に入りまして、今月末から 3月15日までは深夜帰宅となり、就寝時間が極端に少なくなります。そんな状況でも瞑想を続けていけるか少々の不安はあります。ですが、やる気!ですよね!(^^)! やる気を失わなければ大丈夫、と思っています。
毎日30分座り続けているので、以前より姿勢も良くなったと思います。いろんな感情が浮かんできますが、それは自分が今気にしていることなんだな、と観察し、また呼吸に意識を戻して感じる… ソウルと繋がった感覚はまだ感じられませんが、まだ3ヵ月。まだまだチャレンジです。(Yさん)

また、興味のひくワークショップがあれば行きたいと思っています。(Oさん)

また瞑想ワークショップをしていただきたいです。(Mさん)


※このアンケートは以下へ続きます。
-> 11/11 瞑想WSアンケート(2)





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こんにちは。宮崎紀子です。

最近冷え込みが厳しいですね。
今日は晴れて良いお天気だったので洗濯物を外に干したら、パリパリに凍っていました。(^^;


さて、今日は前回のコラムを読んでくださった方からのメールをご紹介します。

この方は、昨年11月の瞑想ワークショップを受講いただいた方です。
その後、お体の浄化も必要だと実感され保原のヨガクラスにも来てくださるようになりました。



以下は、先週土曜のヨガレッスンを受けていただいた後に届いたメールの一部です。

--------------いただいたメールの抜粋--------------

今朝は肩まわりが筋肉痛でバキバキだったのですが (でも肩甲骨のあたりはすごくほぐれていて感動してしまいました)、瞑想はとても気持ち良くできました。

深く呼吸をすると喉の辺りが気持ち良く、落ち着いて心地よい瞑想ができました。

昨日の先生の『自分が思い込んでいるだけで、他人からみたら、なんで?と思うこともある』という言葉が心に残っていて、瞑想中も浮かんできました。

そしたら、本当は悩みなんてないのかも…勝手に先のことを考えて不安になったり、こうしなきゃ!こうならなきゃ!と思い込んで、自分で自分を追い詰めてるだけなのかもしれないなぁ…という思いが浮かんできました。

そして、ありのままの自分でいいのかも…と自分を受け入れられるような気持ちになりました。未熟でもいい、未熟なりに学んで少しずつでも向上できればいいなぁと思えました。

また考えは変わるかもしれませんが、一時でもそのような気持ちになれたことを嬉しく思いました。ありがとうございました。

--------------以上、抜粋終わり--------------


瞑想中に浮かんできた思考を観察することで、気づきがあったとのこと。良かったです!

「ありのままでいいんだ」と、自分をそのまま手放しで受け入れることは簡単そうに見えてじつはかなり難しいことですよね。

「〜ができない」「〜だからダメ」
と、ありのままの自分を受け入れることができないから、人は悩み苦しむのではないでしょうか。

完全無欠、なんでもできるスーパーマンみたいな人はいませんよね?

今の自分を受け入れて、そこから少しずつ向上できれば良いなと思われたMさん。とても前向きで、すてきな方だなと感じました。

また、このブログがお役に立ったようで私も大変嬉しくなりました。(^^

今回のようにブログを読んだ感想などを教えていただけると、皆さんのお気持ちが分かりありがたく感じますしとても励みになります。私もまた頑張ろう!と思えます。お忙しい中メールいただき、ありがとうございました。

私自身まだまだ未熟で日々勉強の身。ご一緒に学び、成長していけたら良いなと考えております。これからもどうぞよろしくお願いします!




明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしょうか。

ここ福島は元旦、2日と快晴でとても穏やかに過ごせましたが、今日3日は大雪。
午後晴れてきたので雪かきをしましたが、なかなか大変でした。(^^;

さて、年末に11月の瞑想ワークショップを受けていただいた方よりメールをいただきました。その中で皆さんにシェアした方が良いかなと思った部分がありましたので、ご紹介しますね。(ご本人に掲載の許可はいただいております)

(霊山神社へ向かう山道にて / 2018.1.1 )


---- 以下、いただいたメールより抜粋 ----

11月11日瞑想のワークショップ以来毎日続けています、瞑想。
まだ完全に明けていない朝の空が30分座ったあとに明るくなり始めた様子を
見る清々しさ、心が落ち着く感じ。
雑念はまだまだありますが…
続けていこうと思います。
今回の機会をつくっていただいて本当に良かったです。ありがとうございます。

---- 以上、抜粋終わり ----


11月のワークショップから毎日瞑想続けておられるというYさん。すばらしいです!

この「雑念がなくならない」とのお悩み、よく耳にします。

結論から言うと、雑念があっても問題ないと思います!
なぜなら、雑念はそう簡単にはなくならないからです。

何か考えが浮かんでも、それに引っ張られ過ぎずに観察してみてくださいね。
ご自分の無意識の思考パターンに気づくきっかけになるかもしれません。

また、
雑念にも意味があると私は考えております。
何か意味があって浮かんできたのでは?という視点でとらえてみると、そこから何か気づくことがあるかもしれません。

瞑想は、とにかくコツコツ毎日続けていくしか早道はありません。
目立った大きな変化はないかもしれませんが、続けることで確実にご自身の内面には何か変化が現れてくるはずです。

内面の変化なので、目には見えません。頭で考えても分かりません。

ぜひ心で感じてみてください。



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Profile
HN:
宮崎 紀子 / Noriko Miyazaki
性別:
女性
自己紹介:
福島市在住のライター、ヨガ講師。生まれも福島市。短大進学のため上京し卒業後OL、コピーライター、マーケティング、編集やライター等様々な業務を経験。30代前半にフリーランスに。

2001年、友人からの勧めでホールライフデザインズ主宰荘司久美子さんが提唱するスピリチュアルな癒しの理論と実践法であるバイオオートノミーのワークショップに参加。以降ワークショップの受講を重ねつつ瞑想、ヨガ等バイオオートノミーのセルフヒーリング法を学び始める。自身の癒しに取り組み続けるうち、家族との癒しに向き合うため福島へ戻ることと、ヨガインストラクター資格の取得を荘司さんから勧められる。

そこで、2006年5月全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)資格を取得し年末に福島市へUターン。2007年より福島市にて、2009年より伊達市保原町でも少人数制のヨガレッスンを始め現在に至る。
謝 辞
このブログは、ホールライフデザインズ 荘司久美子さんから勧めていただき開設に至りました。 開設に当たっては荘司さんのブログを参考にさせていただいた上、デザインや内容についても的確なアドバイスをいただき、大変スムーズに作ることができました。たくさんのサポートに心から感謝します。
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