こんにちは。宮崎紀子です。
12月も半ば。早いもので、先月の
瞑想ワークショップから一カ月が経ちました。
その後「毎日瞑想している！」という方は、どれくらいおられるのかしら？
さて、皆さま年末を控え忘年会、「大掃除をしなくちゃ」「年賀状を書かなくちゃ」となにかとあわただしい毎日をお過ごしのことと思います。
「こんなに忙しいし、今日は瞑想休もうかな..」なんて気持ちになりますよね？
ですが、私としてはこういう時こそ瞑想をお勧めしたいんですね。
「忙しくて瞑想できない」とおっしゃる方本当に多いのですが、じつは逆。
忙しいからこそ、瞑想する必要があるんですよ。
（ 荒川桜づつみ公園にて ）
そのあたり、ワークショップを受けていただいた方には詳しくご説明しましたが、「できない」「時間がない」は、ご自分がそう思い込んでいるだけだったりしませんか。
ちょっとここで立ち止まって、ご自分の心の中を見直してみてください。
本当にやる気があったら瞑想するための時間、なんとか作りだそうと努力するはずですよね。私もかつて
「忙しいからこんな瞑想してる場合じゃないんだよな..」と思いつつ、瞑想していた時期があります。笑
でも、様々な経験をするたび
「あれ、何だか瞑想した方がいろいろうまくいくんじゃない？」と実感するようになったんです。
今は特に
忙しい時、ストレスがかかっている時ほど「瞑想して自分の内側としっかりつながろう！」と思います。
同じように、忙しい時こそ心身に負担がかかっていますから、必死に時間を作りヨガをするようにしています。ぜひ皆さまにも
「忙しい時こそ瞑想！」という発想を持っていただき、年末年始も気をゆるめず瞑想を実践し続けていただきたい。そんな風に思っています。
では、寒い日が続きます。体調管理に気をつけてお元気でお過ごしください。(^^
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